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体脂肪率とは

体脂肪率とは、よく何%とは、器具で計ったりする数値として知られていますが、体脂肪率とは、体の中にどれくらい脂肪があるのかという割合のことを言います。

当たり前のことかもしれませんが、体脂肪が多い方は、肥満であるということになります。

体脂肪率は、見た目が細くても数値が高くなっていたり、見た目が肥満気味かと思われる人でも数値が低くなっていたりするということもあります。

もし、今現在体脂肪計を持っているという方はご存知かと思いますが、体脂肪率は、男性では、20程度、女性では25程度が普通だといわれています。

ちなみに、体脂肪率は、起きてすぐ計ったり、運動をしたときに計ると正しい数値が測定できないとされています。

起きてしばらくしてから計ったりするのが良いとされています。

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