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ダイエットとは

ダイエットとは、本来は、食事のカロリーや量のコントロールのことを指していましたが、最近では、痩せる、脂肪を落とす方法などを指す場合が多くなっています。

最近では、食事の仕方によっては、ダイエットができるということもあります。

「ダイエットを始める」などという人を聞いたりしますが、だいたいの人が、食べる量を減らしたり、運動する(急に走るようになる)という方のようです。

ですが、ダイエットを間違えたやり方で始めると、逆に太りやすい体質になってしまうこともあるので気をつけましょう。

ダイエットをする際の、食事に関して、カロリーが低いものを摂取するようにするのが大切だといわれています。

ちなみに、うどんなどはカロリーが低い食べ物といわれています。

ダイエットをするにあたり、食事の回数を減らす人がいますが、1日3食とることが実は大切です。

食事量を減らすと、脂肪が逆に付きやすくなってしまいます。

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